Après avoir parler au téléphone avec mon amie Malienne, j'ai repris ce soir l'entraînement en douceur.
Un tour du lac soit 3950m à 8.5, 9 km/h, et 1000m à 11.5, 12 km/h.
Puis je suis rentré à la maison avec quelques courbatures aux cuisses et mollets, normal après 16 jours de repos sans avoir usé le bitûme.
Je tenterai une sortie un peu plus longue jeudi soir.
Par Vincent
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Voilà mon ami Bertrand voulait que je fasse mon auto-portrait, je ne suis pas très doué pour parler des autres, alors quand à moi...
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15/04/2009
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1
000m
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3'21''05
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Acr dijon
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BOU / 021
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Dijon
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15/04/2009
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3
000m
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11'38''98
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Acr dijon
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BOU / 021
|
Dijon
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21/06/2009
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10
Km Route
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39'51''
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Acr dijon
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BOU / 021
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Suresne
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15/03/2009
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1/2
Marathon
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1h34'08''
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Acr dijon
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BOU / 021
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Antony
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03/07/2008
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1
000m
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3'24''20
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Acr dijon
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BOU / 021
|
Dijon
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31/05/2008
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5
000m
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19'34''16
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Acr dijon
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BOU / 021
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Antony
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06/04/2008
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10 Km
Route
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41'34''
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Acr dijon
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BOU / 021
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Bonneuil sur marne
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20/04/2008
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15
Km Route
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1:10:40
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Acr dijon
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BOU / 021
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Lindry
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16/11/2008
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1/2
Marathon
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1h34'07''
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Acr dijon
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BOU / 021
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Boulogne billancourt
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16/06/2007
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5
000m
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20'08''90
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Acr dijon
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BOU / 021
|
Dijon
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18/11/2007
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1/2
Marathon
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1h39'51''
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Acr dijon
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BOU / 021
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Boulogne
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29/04/2007
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Marathon
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4h33'15''
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Acr dijon
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BOU / 021
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Annecy
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09/06/2007
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Javelot (800 g)
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14m16
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Acr dijon
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BOU / 021
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Dijon
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09/09/2006
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1/2
Marathon
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1:41:57
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Non licencié(e) le 09/09
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BOU / 021
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Dijon
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23/04/2006
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Marathon
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3h41'34''
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Acr dijon
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BOU / 021
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Lyon
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10/09/2005
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1/2
Marathon
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1h26'39''
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Acr dijon
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BOU / 021
|
Dijon
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22/10/2005
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Marathon
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3:46:44
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Acr dijon
|
BOU / 021
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Marsannay la côte
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Par Vincent
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Nous devions être 3 du voyage mais seul François qui n'est pas blessé sera monté ce week end sur Paname.
Ou est François?
Difficile à dire mais les résultats sont bel et bien là...
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Temps réel à l'arrivée
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2:05:37
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Temps intermédiaire au Km 5
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0:30:14
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Temps intermédiaire au Km 10
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1:00:11
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Temps intermédiaire au Km 15
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1:31:27
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Classement réel à l'arrivée
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18384 / 21923
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Classement intermédiaire au Km 5
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17266 / 21923
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Classement intermédiaire au Km 10
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16993 / 21923
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Classement intermédiaire au Km 15
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17623 / 21923
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Classement réel dans la catégorie
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4564 / 5095
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Je suis désolé mon ami de n'avoir pu t'accompagner, peut être l'an prochain sur Paris Versailles ou Marseilles Cassis.
Par Vincent
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De l'autre côté de la côte d'or, 2 ACRistes étaient présent sur le 10 km de Dole, Fabrice R. et Benoit S.
2 ACRistes qui confirme leur potentiel en ce début de saison.
Une honorable 18 ème et 45 ème place sur 492 athlètes
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1
|
ROUX
|
REGIS
|
AS TOURNUS *
|
SENIOR
|
0:32:47
|
|
2
|
CHOULLET
|
STEPHANE
|
CONSEIL RUNNING
|
SENIOR
|
0:32:59
|
|
3
|
LESEUR
|
JANY
|
DOLE AC
|
ESPOIR
|
0:33:10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18
|
ROZE
|
FABRICE
|
ACR DIJON
|
SENIOR
|
0:35:34
|
|
45
|
SUREAU
|
BENOIT
|
ACR DIJON
|
SENIOR
|
0:38:31
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Par Vincent
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Seul un ACRiste était à ma connaissance à Semur en Auxois, ce dimanche 11 octobre 2009.
Pierre confirme sa grande forme en s'octroyant une place de second dans sa catégorie. 8 ème au scratch sur 122.
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1
|
ROUX
|
REGIS
|
1:09:39 AM
|
AS TOURNUS
|
SE
|
|
2
|
VASSARD
|
VINCENT
|
1:09:41 AM
|
ATHLE 21
|
SE
|
|
3
|
GUIBAULT
|
THIERRY
|
1:10:21 AM
|
VGA COMPIEGNE
|
SE
|
|
4
|
RAYMOND
|
REGIS
|
1:10:50 AM
|
SEMUR ATHLETISME AVENTURE
|
SE
|
|
5
|
CHAHID
|
KHALID
|
1:13:23 AM
|
ATHLE 21
|
SE
|
|
6
|
DEMOLOMBE
|
BENOIT
|
1:15:42 AM
|
|
VE1
|
|
7
|
LOPES
|
CARLOS
|
1:15:42 AM
|
SEMUR ATHLETISME AVENTURE
|
SE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8
|
AUDIN
|
PIERRE
|
1:18:39 AM
|
ACR DIJON
|
VE1
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Par Vincent
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