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SECTION JOGGING |
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Blog de l'ASPTT Paris section Jogging-course sur route.
Adhérent ou simple visiteur, suivez ici la
vie du groupe au jour le jour et laissez-y vos commentaires, idées et messages. La toile (ou le net !), un autre moyen de se faire connaître et de communiquer... Et cela vous
appartient.
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Courir en Loisir ou Compétition |
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Courses Hors Stade, 1/2 fond, Cross, Courses Longues |
Vous avez envie, de vous entretenir par une activité physique à base de courses, d'étirements et de renforcements
musculaires, de vous remettre à courir pour le plaisir ou de vous entraîner pour préparer des compétitions (cross, courses hors stade, courses nature, trail...), alors n'hésitez plus, venez
rejoindre ce groupe sympa et convivial.
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Responsable |
Pour plus
d'information, contacter Vincent LAUVERGNE au 06.10.47.38.17 ou par mail: vincent.lauvergne@laposte.net
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Vous pouvez aussi accéder directement à la page de collecte
En vue de me préparer sereinement pour le 31 Mars, j'ai commencé à soumettre mon organisme à quelques séances depuis la fin de semaine dernière.
- Samedi 21 janvier : Sortie Endurance de 12 km avec leste de 16 kg (9 km en ednurance + 3 km en marchant).Dur de s'habituer à la pesanteur.
- Dimanche 22 janvier : Sortie Fartleck de 13 km.
- Lundi 23 janvier : Sortie Fractionné en côte (2 série de 5 fois 15" avec 2' de récupération)
- Mardi 24 janvier : Sortie Endurance à 11,5 km/h.
Maintenant repos jusqu'au Chanpionnat Régionaux de Cross.
Le véritable entraînement va démarer le 30 janvier, 5 à 6 séances par semaine, espérons que celles-ci paient cette année.
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