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Collecte de vincent lauvergne

 

 

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  • Trail des Forts du Grand Besançon, le 13 mai 2012 (14/05/2012 publié dans : Trail )
    Cette année, je me suis inscrit sur le 45 km solo pour accompagner un ami du club à faire son 1er Trail de plus de 30 km. Après une erreur sur l'heure de départ, je réussis cependant à prendre le ...
  • J'ai testé pour vous... (07/05/2012 publié dans : Sixone )
    Samedi 5 mai, j'ai testé pour vous le 1er modèle de chaussure de la marque française Sixone. Supra est une chaussure offrant un compromis entre la vague minimaliste et les chaussures classiques. ...
  • Demain, c'est le Trail du Tacot (30/04/2012 publié dans : Trail )
    Outre le challenge amical entre Bertrand et moi. Cela fait plaisir de voir autant d'ACRistes motivés par ce trail organisé par nos amis d'Escargots21 (j(ai bien peur que ce soit là demain l'image ...
  • 1er Relais de la Toison d'or (29/04/2012 publié dans : Course en relais )
    Départ à 10h00 du 1er Relais de la Toison d'Or. 9 équipes au total à s'élancer pour un relais sur 6 heures sur une boucle de 3300m. Et comme personne ne voulait prendre l'initiative du départ, ...
  • La VMA (27/04/2012 publié dans : Entraînement )
    Running La VMA La vitesse maximale d’aérobie, c’est l’une des données clés en course à pied. Comment l’utiliser, comment l’améliorer ? Voici quelques pistes de travail ! 1. Qu’est ce que c’est ? © ...
  • Après l'organisation des foulées du Lac kir 2012... (24/04/2012 publié dans : Entraînement )
    Même si mon rôle était des plus minime puisque je me contentes de tenir la buvette de la course. Après tout, cela me rappelle le temps ou j'étais derrière les fourneaux. Je ne sais pas si nous ...
  • Ma saison de route se met en veille... (20/04/2012 publié dans : Trail )
    Et bienvenue à la saison de Trail. On commence par: - le Trail du Tacot le 1er Mai (25 km) - le Trail Valandro de la Roche Percée le 6 Mai (25 km) - Trail des forts du Grand Besançon le 13 Mai (45 ...
  • Equipement (13/04/2012 publié dans : Sixone )
    Vous cherchez une chaussure avec un bon amorti et une bonne dynamique, Supra de la marque Sixone est la paire qui vous convient. Disponible seulement dans les pointures 40 à 45. Au prix incroyable ...
  • Mobilisons nous! (09/04/2012 publié dans : Course )
    Lors de notre ballade sur la Voie Romaine entre Sombernon et Alésia, nous apprenons qu'un nouveau projet de construction de circuit auto - moto est en train de naître sur les communes de Villy en ...
  • Hier, dimanche de Pâques (09/04/2012 publié dans : Course )
    Première édition de la Voie Romaine organisé par le soutien logistique du Duc. Belle ballade de 34 km sur route et sentier entre Sombernon et Alésia. Parti au départ avec mon ami Reynald pour un ...
  • Compte rendu de ces dernières semaines (09/04/2012 publié dans : Course )
    Après un week end Toulousain avec une chaleur accablante la samedi après midi et le froid de la nuit du samedi au dimanche. Mal grès une préparation en 9 semaines que je juge avec le recul avoir ...
  • 8ème et 9ème semaines d'entraînement (18/03/2012 publié dans : Entraînement )
    Maintenant, il est temps pour moi d'apprendre à me reposer. Je vais poursuivre mon entraînement de la manière suivante ces deux prochaines semaines. Mardi et Jeudi soir, un footing léger de 45' à ...
  • 7ème semaine d'entraînement (11/03/2012 publié dans : Entraînement )
    Lundi 12 Mars : 1h15 endurance Mardi 13 Mars : 1h30 allure 24 heure Mercredi 14 Mars : 3 séries de 7 fois (1'/40" - 40"/20" - 40"/20") récupération 1'15 entre les séries. Jeudi 15 Mars : 1h15 ...
  • Trail des 3 châteaux 10 et 11 Mars (11/03/2012 publié dans : Trail )
    Ce week end, je décida de faire le Trail des 3 châteaux au Creusot dans le cadre de ma préparation pour la 2ème édition des 24 heures de Portet sur Garonne. Samedi soir, 20 km nocturne avec 650m ...
  • Je suis devenu Ambassadeur de la marque Sixone pour le 21 (09/03/2012 publié dans : Nutrition )
    Une nouvelle marque de produits énergétiques et d'effort voit le jour en France. Profitez de cette phase de lancement. Soit vous ,allez directement sur le site Sixone.fr et vous aurez -20%, soit ...
  • Trail de la Pérouse (07/03/2012 publié dans : Trail )
    1ère course de cette année, je commences par un trail de 25 km dans les bois de Plombières. Quoi de plus naturel que de revenir chaque année dans mes sentiers d'entraînements. Parti pour faire une ...
  • 6ème semaine d'entraînement (04/03/2012 publié dans : Entraînement )
    Lundi 5 Mars : 1 heure d'endurance Mardi 6 Mars : 1 heure 30 allure 24 heure Mercredi 7 Mars: Séance au seuil, 3 fois 15' récupération 2' Samedi 10 Mars: Trail Nocturne de 20 km au Creusot (Sortie ...
  • 5ème semaine d'entraînement (26/02/2012 publié dans : Entraînement )
    Lundi 27 février : 1 heure d'endurance Mardi 28 février : 1 heure 15 allure 24 heure Mercredi 29 février : 10 fois 1'/1' Recupération 1'30 puis 8 fois 45"/30" Récupération 1'30 puis 4 fois 30"/30" ...
  • 4ème semaine d'entraînement ou transition (19/02/2012 publié dans : Entraînement )
    Mardi 21 février : 1 heure d'endurance Mercredi 22 février : 1 heure 40 dont 40' allure 24 heure Jeudi 23 février : 1 heure allure 24 heure Samedi 25 février : 1 heure d'endurance Dimanche 26 ...
  • La Pubalgie, qu'est ce que c'est et comment l'éviter? (16/02/2012 publié dans : Entraînement )
    La pubalgie n’est pas réservée aux footballeurs, certes moins fréquente chez le coureur à pied, elle traduit généralement une forme de surentraînement. Affection douloureuse de l’articulation ...
  • 3ème semaine d'entraînement (12/02/2012 publié dans : Entraînement )
    Lundi 13 février : 1h d'endurance Mardie 14 février : 1h15 allure 24 heure Mercredi 15 février : 3 fois 12' avec 2' de récupération Jeudi 16 février : 1h allure 24 heure Samedi 18 février : 2 fois ...
  • 2ème semaine d'entraînement (05/02/2012 publié dans : Entraînement )
    Lundi 6 février : 1 heure d'endurance Mardi 7 février : 10 fois 45" / 30" Mercredi 8 février : 10 fois 30" / 30" Jeudi 9 février : 1h30 allure 24 heure Vendredi 10 février : repos Samedi 11 ...
  • Bilan de cette première semaine, 94.3 km (05/02/2012 publié dans : Entraînement )
    Difficile de commencer un plan d'entraînement dans ces condtions, mais finalement et mal grès quelques modifications, l'organisme commence peu à peu à s'habituer à ces premières températures ...
  • Lundi, je démarres mon programme d'entraînement (27/01/2012 publié dans : Entraînement )
    Au programme de cette semaine: Lundi 30 : 1h30 allure 24 heure Mardi 31 : 1h endurance Mercredi 1 : Séance au Seuil+ 3 fois 10' avec 2' de récupération active Jeudi 2 : 1h30 allure 24 heure Samedi ...
  • Reprise en douceur de l'entraînement depuis samedi (25/01/2012 publié dans : Entraînement )
    En vue de me préparer sereinement pour le 31 Mars, j'ai commencé à soumettre mon organisme à quelques séances depuis la fin de semaine dernière. - Samedi 21 janvier : Sortie Endurance de 12 km ...
  • Le tirage au sort pour l'UTMB 2012 a eu lieu (20/01/2012 publié dans : Trail )
    Maintenant, je n'ai plus d'autre choix que celui de m'entraîner. le tirage au sort a eu lieu ce matin à 10 heure et j'ai été sélectionné. Mon calendrier sprotif s'affine et se termine avec ...
  • Hier se déroulait les Départementaux de Cross (16/01/2012 publié dans : Course )
    Ceux-ci étant bien loin d'être mon point fort, distance trop courte pour un Ultra Runner comme moi. Au départ, mon seul objectif était d'éviter de me prendre un tour par les premiers. Sur des ...
  • Comme je le dis souvent, tout n'est pas dans le départ,... (14/01/2012 publié dans : Course )
    Un bon finish, c'est tout aussi important.
  • Dimanche 8 janvier (10/01/2012 publié dans : Entraînement )
    Sortie Club tranquille avec reconnaissance du parcours du Championnat Départemental de Cross. Après 2,5 km pour sortir de la ville et retrouver le point de rencontre. C'est en compagnie d'une ...
  • La course à pied, plus efficace que le viagra? (06/01/2012 publié dans : Course )
    Les performances sexuelles sont dopées lorsqu'on court régulièrement, selon une étude parue fin décembre et réalisée auprès de 2000 coureurs. La course à pied, un meilleur moyen que le Viagra pour ...
  • Petite Sortie Champêtre en ce 1er janvier (01/01/2012 publié dans : Entraînement )
    C'est en début d'après midi que je me décida d'aller faire ma première sortie longue de l'année. Partie pour une sortie de 50 km entre Talant, Ahuy, Messigny, Etaule, Plombières et Velars. C'est à ...
  • Pour tous les amoureux du Trail (29/12/2011 publié dans : Trail )
  • Samedi 17 décembre 2011 (20/12/2011 publié dans : Course )
    Un petit groupe d'ACRistes se donna rendez-vous ce samedi en fin de soirée pour la traditionnelle Corrida des lampions à Savigny-le-Sec. 108 concurents s'élancèrent à 19 heures dont Courir à ...
  • Christine et le Marathon de Florence (28/11/2011 publié dans : Course )
    Bonsoir Vincent, PRESQUE COMME UNE LETTRE A LA POSTE CE MARATHON DE FLORENCE EN 4 H 17 QUAND MEME ! Effectivement, c'est un marathon pour débutant, tout plat. J'avais de bonnes sensations et ...
  • Raid pédestre Le Puy - Firminy (20/11/2011 publié dans : Course )
    Parti pourtant sur des bases prudentes, 10,5Km. La première partie est un long faux plat de 10km mais je me sens bien. 1h25 au 15ème km. 2h00 au 20ème Mais c'était hélas sans compter sur une chute ...
  • Ma confiance en moi remonte, est-ce un bon présage (18/11/2011 publié dans : Entraînement )
    J'avais décidé un week end cocooning pour récupérer du Trail de la Madone et refaire des forces pour la SaintéLyon quand je reçu un appel des organisateurs d'une course nocturne de 67 km entre Le ...
  • Hier se déroulait le Trail de la Madone a Velars (14/11/2011 publié dans : Trail )
    Un parcours des plus agréables dans des sous-bois que je connais bien pour les emprunter tant à l'entraînement qu'en VTT. Départ un peu rapide dans le long faux plat avant d'atteindre le première ...
  • Pour Christine qui fera son 1er Marathon à Florence (11/11/2011 publié dans : Course )
    Dans l’imagerie populaire, le marathon est un effort solitaire et hors norme. Le coureur, confronté d’abord à lui-même est, sauf pour l’élite, noyé dans la foule. Les kilomètres défilent, sous les ...
  • Résultat du Trail du bouton d'or (31/10/2011 publié dans : Trail )
    J'ai donc prit le départ hier matin du Trail du bouton d'or, course nature de 23 km dans les sous-bois et chemins de campagne entre Ahuy, Etaules et Hautevilles. 1 parcours que j'apprécie ...
  • Je serais dimanche matin au départ du Trail du bouton d'or (29/10/2011 publié dans : Trail )
    Deuxième sortie de la saison 2011-2012 depuis ma blessure. Je ferais celle-ci toujours en endurance. Histoire de se préparer en douceur pour finir la SaintéLyon sans trop de peine. Une course ...

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  • En repartant du second ravitos 35ème km
    En repartant du second ravitos 35ème km

 

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