Comme on dit, la nuit porte conseil, j'ai dormi comme un loir, 5h45 je suis debout comme tous les matin, un petit déjeuner sur le pouce, 2 tasses de café et un morceaux de gâteau sport fait maison. Une bonne douche et on est parti pour un footing de 7 km pour rejoindre le départ, et retirer mon dossard.

A mi-chemin, je fais une petite pause pour photographier le mémorial Jean Moulin. Dossard enfin récupéré, on peut commencer de se changer, et prendre un café et grignotter la moitié d'une part de gâteau qu'il me restait de midi.

8h45, c'est l'heure de se rendre sur l'aire de départ, prendre quelques photos et discuter avec les amis de Courir le Monde.

On nous annonce 1300 partants environ, après une minute de silence et la marseillaise, en mémoire des attendats, c'est sous un feu d'artifice bleu-blanc-rouge que le départ est donné.

Salon-de-Provence porte bien son nom de la ville la plus sportive de France, une foule et une abiance de feu pour nous accompagner, j'eu ainsi l'occasion de courir les 4 premiers km en compagnie d'un pilote de la patrouille de France. Je suis sur un rythme assez lent, juste devant le ballon des 4h et me sent bien, même si je suis un peu étonné de voir mon rythme cardiaque aussi élévé à cette allure ( 170 pulsations ? ).

C'est fou ce que l'on a l'air concentré sur cette photo, les ravitaillements sont à des distances un peu aléatoire, mais en Trail comme en Ultra, on a l'habitude, donc pas de soucis. Je continue sur cette allure sans m'inquiéter plus que cela...1er passage sur la base aérienne, Dommage, on pas le droit de poser pour une photo avec les apha jet de la patrouille de France.Les encouragements des jeunes officiers nous donne du baume au coeur le temps de quelques foulées.

Passage au 11ème km serein, cette première zone de relais nous offre une salve d'applaudissement et d'encouragements, et je les leur en remercie.

Passage du semi-marathon, pas si mal négocié, les jambes tournent bien, je ne ressens pas la moindre fatigue physique ni mental.

L'unique difficulté du parcours passe pas trop mal, il ne reste plus qu'essantiellement du faux plat descendant. 27ème km, j'attrappe une olive au vol le long de la petite route entre oliveraies, vignes et pinèdes. J'aurais mieux fait de m'abstenir, dans les km qui ont suivi, je me suis retrouvé pris d'une envie pressante, léger écart du parcours afin de me cacher derrière les pins.

On repart soulagé, puis assez difficile de se relancer, les trippes sont encore bien secouées, pendant ce temps là, le ballon des 4h s'est fait la belle, ce serait stupide de vouloir le rattraper, dernier point de relais avant de revenir sur la base, ces encouragements font du bien à l'âme du soldat en déroute.

Les longues lignes droites le long du terrain de golf sur un chemin blanc et de la cendrée chauffe de plus en plus les pieds. S'en suivit un gros passage à vide en remontant la piste d'envol. Entre le 30ème et 37ème km, j'eu le temps de voir passer le ballon des 4h15 puis 4h30.

Impossible de m'accrocher, je suis à bout de souffle et j'ai les pieds qui chauffent, un soupçon d'orgeuil me relance à la sortie de la base pour les 4 derniers kms.

Pourtant, il me semblait avoir mieux géré qu'à Lausanne, alors que je viens mourrir en 4h39' environ. Un bon week end avec les amis de CLM pour ce 43ème Marathons, aucune courbature, aucune gêne, si ce n'est un manque d'oxygêne que je ne m'explique pas, tout comme ma fréquence cardiaque élevée durant 25 km. En règle générale, je cours toujours entre 140 et 145?

Bonne semaine à tous, sportes vous bien les amis, bien dommage que ce marathon est à usage unique, car vraiment l'organisation, les bénévoles et l'ambiance étaient au top.

PS: J'ai enfin pu rencontrer Maître Roger Guillaumin, l'homme a plus de 200 Marathons, je vous recommande son livre, qui est une mine d'information sur les organisations, bénévoles, ambiance et anecdote sur 112 premiers Marathons qu'il a couru. Je pense fort qu'il y aura prochainement un tome 2.

Après une nuit un peu chaotique, les lombaires sont un peu douloureuses, mais bon, 7h30, je pars retirer mon dossard, cela me détend un peu, aucune pression pour l'instant puisque je me fixe une barrière à 5h, soit 8 km/h, l'allure que j'ai tenu en marchant sur les 6h de marche du Lac Kir.

Après un petit déjeuner des plus lights, les boulangeries n'ouvrent pas de bonheur le dimanche matin, résigner à se prendre un café et un McMuffin en face de la gare (Sorte de pain, avec une rondelle de blanc d'oeuf reconstitué et une fine tranche de lard grillé).

Je rejoins le départ et retrouve Christophe Robert, sa fille qui vise moins de 4h et son lièvre de choc.

Je croise aussi quelques coureurs du Lac et de Dijon Triathlon.

Le départ est donné à 10h10 tapante, ponctualité suisse oblige. J'ai pas l'impression d'être rapide même si je suis à 11 km/h, c'est l'allure que j'ai travaillé durant ces 15 jours. Les suisses ne semblent guère habitués aux coureurs costumés, je reçois des encouragements de partout (même si tantôt on me prend pour un concombre, une courgette et même une grenouille, ...pffff)

Je maintiens mon allure alors que j'aurais sans doute mieux fait de ralentir, erreur de jeunesse ou manque de repère en compétition depuis le 15 juillet. Pourtant, nulle excuse, je suis toujours devant le ballon des 4 heures et sait pertinemment que j'oscille en 10,7 et 11 km/h, mais j'arrive encore à maintenir une conversation avec les autres coureurs. Donc tout va bien mentalement.

Demi-tour, et là, je vais vite finir par déchanté, je ressens de plus en plus une vive douleur au niveau des lombaires, mais le mental tient donc je continue d'avancer alternant marche et course à pied depuis le 23ème km jusqu'au 28ème km ou je ne pourrais cette fois plus courir du tout. S'en suivit un coups de fringale (j'ignore si le changement d'heure y est pour quelques choses?)

Les jambes tiennent mais chaque choc devient alors insupportable pour mon dos, obligé de marcher jusqu'au 39ème km ou l'orgueil reprend le dessus.

J'ai eu à mainte reprise l'envie d'abdiquer sur ce retour plus que douloureux, mais les bénévoles toujours là pour nous encourager nous aident à continuer à avancer, et la pensée de ce qu'ont traversé les amis sur les 6 jours de France, me force toujours à mettre un pied devant l'autre.

Je finis finalement mon premier Marathon de Lausanne, mon 4ème Marathon suisse (2 fois Zurïch, 1 fois Luzern et Lausanne) et mon 42ème Marathon.

Merci à tous pour vos pensées et encouragements que je n'ai reçu que ce matin.

C'est certains, faut encore poursuivre l'entraînement en vu de 2017, mais l'endurance va revenir, c'est juste une question de Temps.

4h34' pour une reprise, c'est pas top et peut mieux faire. Ce matin, le dos chatouille encore un peu, mais aucune courbature, quelques picotements au mollet gauche, mais cela passera.

Vivez vos passions à fond et faite vous plaisir.

Un peu déçu mais heureux quand même, et c'est le principal.

Déjà 15 km de parcourus, et il fait déjà 28°, et le goudron commence de fondre, et l'idée de me jeter dans ce plan d'eau me parcours la tête. Et au fur et à mesure de la descente, j'ai comme l'impression de voir une barraque à frites de l'autre côté du lac, mais hélas pour moi, ce n'était qu'un camion de pompiers.

Les sapeurs pompiers sont assez souvent présent pour faire des excercices de plonger.

Le soleil doit taper plus dur que je ne pense si je commence à avoir des hallucinations, à moins que ce ne soit la fatigue, mais toujours pas de café en vue.

Petite pause vers le 20ème km à Thoisy-le-désert, à l'ombre de l'église, j'en profite pour faire le plein d'eau dans le cimetière. Après 20', il est grand temps de repartir sur un long faux plat montant, une longue ligne droite sous le soleil d'environ 10 km.

Je fais attention en traversant la nationale, puis j'entame la discusion avec un jeune couple labourant leur jardin, je leur explique ce que je suis en train de faire, et celui-ci me propose une bouteille d'eau fraîche.

En plaisant, je lui demande si il avait pas plutôt une bière, qu'il m'offrit avec grand plaisir, c'est ce que j'aime le plus dans ces sorties longues en off, c'est de partir à la rencontre des gens, et de se rendre compte qu'ils ne sont pas encore tous à regarder leur nombril. L'humanité et la solidarité existe encore bel et bien, même si les médias tentent de nous noyer sous des images parasites et néfastes.

Le mental gonflé à bloc, je repars dans cette petit faux plat en direction du canal de Bourgogne.

Arrivé à Vandenesse-en-Auxois, je trouve enfin une pizzéria ouverte, mais à 15h30, trop tôt pour commander une pizza, je prend donc une glace et 2 cannettes de schweppes citron vert.

Je longe ensuite le canal sur 3 km avant d'attaquer un coups de cul en direction de Châteauneuf.

Après cette côte à plus de 13%, j'ai bien mérité de souffler un peu, je me prend une pression bien faîche, et une coupe de glace (vanille, caramel et café) avec un grand café.

La fin sera plus plaisante puisque je quitte les petites routes pour rentrer dans les bois et les sentiers. Je retrouve un peu d'énergie, il faut dire qu'il ne me reste plus que 30 à 35 km, je touche au but de cette épopée.

Après une longue descente de 8 km, ce sera ensuite une succession de côtes et descentes jusqu'à la fin. On se rapproche de 18h, la température commence à tomber et cela devient enfin agréable.

J'arrive à La Bussière-sur-Ouche, ancienne abbaye reconvertie en Hôtel Restaurant, mais un peu au dessus de mes moyens, 

Je poursuis mon chemin dans les bois, découvre un sigle bien sympa au dessus des falaises, je regarde ma carte et m'apperçoit que je devrais me trouver sur la route forestière en contre-bas.

Ni une, ni deux, j'entâme la descente un peu vertigineuse (75 à 80%, - 300m D- en 400m)

J'évite de rester trop longtemps au bord de la falaise, car j'ai le vertige qui me gagne un peu, je m'alimente et j'entame cette descente, me laissant glisser sur les fesses, me freinant à l'aide des mains sur des racines et des pierres saillantes.

C'est pas le moment de prendre des risques, mais le temps d'arriver en bas, il fera déjà presque nuit.

C'est bon, je suis enfin en bas, et entier. Plus que 20 km, il est temps de s'équiper pour la nuit, je reprends les traces d'un Trail local que j'apprécie, mais avec le prennant à l'envers, et accompagner de la fatigue, je ne monte pas assez haut avant de redescendre.

Pas grave, je longe la route, et arrive sur la place du village...Je vois un restaurant et m'approche, demande si ils sont encore ouvert, mais il est déjà 22h15. Après quelques échanges, j'arrive cependant à obtenir un café, et c'est reparti de plus belle, un peu euphorique.

Et là, mon cerveau se déconnecte et perd le contrôle, je continue d'avancer mais je ne suis plus lucide, je monte puis descent alors que je ne progresse plus dans le bon sens.

Après environ une heure, j'apperçois des lampadaires, je décide finalement de tracer tout azimut, traversant un champs de blé, ou j'entend les biches s'enfuir devant moi sans les voir.

Je commence aussi à entendre les cerfs bramer, inutile de vous dire que l'on ne fait pas le fier à ce moment là.

Finalement, j'arrive à mon obejectif vers 1h du matin, une bonne nuit sous un abri de bus allongé sur un banc à l'abri du vent, en attendant le matin le 1er car pour me ramener chez moi.

Bilan de ces 57 heures de randonnée, 210 km pour 3700m D+ environ.

Vivement ce week end pour repartir 2 jours et demi de randonnée.

Sportez vous bien les amis et faites vous plaisir.

L'allure bien que lente, j'avais quand même eu l'espoir de faire ces 3 jours en rando-courses. Je calcule vite dans ma petite tête et sais que je ne pourrais reconnaître l'ensemble de l'itinéraire que j'avais envisagé.

Peu importe, la météo est clémente, il y a du soleil, quelques nuages et un peu de vent qui rabaisse agréablement la température.

A partir d'ici, j'emprunte pendant 10 km, le GR13 bien connu des pélerins de St-Jacques de compostelle qui les conduits de l'Abbaye de Fontenay à la Basilique de Vézelay.

Je quitte ensuite ce GR pour continuer à travers champs et rester en Côte d'Or, 40ème km, je rentre dans le Parc Régional du Morvan, et là tout peut se compliquer, les GPS n'ont plus de signaux et la nuit est tombée.

Je dois donc me fier uniquement au terrain et à ma carte IGN. Je rentre en territoire inconnu et toutes les petites erreurs, aussi infime qu'elle soit peuvent m'écarter de plusieurs kms mais surtout de plusieurs heures, ce qui est beaucoups moins drôle.

J'arrive sans encombre à La Roche en Brénil, dommage, l'entrée du Château est fermée. Je poursuis mon chemin et 1ère erreur de parcours, je me retrouve par deux fois à mettre les pieds dans l'eau en traversant des cours d'eau.

Peu importe, l'aventure continue, et bien que ne sachant peu à l'heure actuelle ou je suis, j'ai comme l'impression d'avoir quelque peu tourner en rond et de revenir sur mes pas.

Damned, mon intuition était la bonne, je suis remontée sur plus de 10 km, mais au moins je suis retombé sur une route m'indiquant le destination finale de cette première étape entre Montbard et Saint Agnan.

Finalement, la fatigue commence à me gagner, cela va faire déjà 24 heure que je n'ai fermé l'oeil, il est grand temps de trouver un abri pour quelques heures de repos.

Je m'arrêterai 4 km avant le lac de Saint Agnan, dans une cabanne de pêche servant de point d'information, la nuit sera assez fraîche, mais je dors quand même isolé du vent et du sol.

65 km - 1500m D+ pour aujourd'hui, je suis assez satisfait.

Après une petite semaine de repos, Caen me paraissait  la destination idéale pour me mettre un peu au vert mais c'était sans compter le stress pré-Marathon puisque le vendredi, je reçois un SMS m'informant que suite à des mouvements sociaux mes trains Aller et Retour sont annulés.

Heureusement, l'homme créa Blablacar, et je réussi à trouver mon bonheur, arrivé 2 heures plus tard que prévu, en pleine manifestation de la Rochambelle, la course et marche féminine de 5 km au profit de la recherche contre le Cancer du sein.

Idéal pour me détendre après la route, le temps est ensoleillé en ce samedi soir et il fait bon, j'en profite alors pour jouer les touristes et visiter un peu Caen.

N'ayant pu retrouver mon ami dans cette foule rose, elle laissera mon dossard à son beau père qui tient la boulangerie près de la zone d'arrivée où part les navettes qui nous conduiront au départ demain matin.

21h30, l'heure est venu de rejoindre mon hôtel près de la gare, pas trouver beaucoup de restaurant aux allentours, je dû me contenter d'un restaurant asiatique, buffet à volonté, cela me va me remonter un peu le moral.

23h30, j'essaie de m'endormir, mais les tribus autochtones des environs sont assez bruyants. Vers 3h du matin, enfin le silence et j'arrive à m'endormir profondément...

5h30, l'heure du réveil à sonner, c'est l'heure de prendre une bonne douche pour essayer de combattre la fatigue et me réveiller, comme bien entendu, à cette heure, rien pour prendre un petit déjeuner.

Je me contenta donc d'un café allongé dans un distributeur de la gare et de 2 pains au chocolat à la boulagerie en prenant mon dossard.

Direction le départ à Courseulles-sur-Mer où j'espère trouver un bar ouvert pour prendre un second café, et au mieux remanger un petit morceau, mais hélas rien, le départ est situé tout à l'extérieur de la ville, bien qu'il me reste plus d'une heure avant le départ, je n'ose m'aventurer à la recherche d'un havre de paix surtout que la météo est bien normande ce matin.

Pluie fine suivi d'averses orageuses, de quoi se refroidir avant l'heure J, et rien pour patienter au sec et ainsi, on fait donc les 400 pas dans le parc longeant la rivière.

9h15, le départ est enfin donné, et c'est parti pour cette 29ème édition, le parcours est des plus roulants et des plus plats sur le premiers Semi qui longe la mer et les plages du débarquements (Gold Beach, Juno Beach et Sword Beach).

J'en profite alors pour prendre un café dans l'une des brasseries de Lion-sur-Mer, ou de nombreux spectateurs et accompagnateurs de coureurs nous encouragent.

Je repars, les jambes tournent pas trop mal pour l'instant, mal grès les demies banane que je prend au ravitaillement depuis le 5ème km.

La pluie fine abaisse la température et permet au corps de ne pas trop sur-chauffer.

A Ouistreham, s'en est fini de la mer, et on entre dans les terres suivant l'Orne jusqu'à Blainville-sur-Orne ou commence alors une succession de faux plat jusqu'au 38ème km.

La fatigue commence à se faire sentir depuis le 25ème km, et je commence à entendre des voix, j'entend mon prénom scandé par des personnes (et non, pas de prénom sur le dossard)...

au 28ème km, je compends alors que c'était mon ami Cyril, meneur d'allure du groupe de 4h qui m'appelait depuis quelques km.Je le laisse filer, je ne cheche même pas à rester au contact, je suis en manque d'énergie, je commence à avoir la fringale, aucune douleur ressentie mais les averses qui se succèdent depuis le début du 2ème Semi sur l'asphalte chaud dégage une moiteur qui rend difficile ma respiration.

Je passe alors le 30ème km en 2h58, mais les 12 derniers km seront pas des plus évidents, j'attendais ces faux plats pour pouvoir maintenir mon allure, détestant les parcours trop plat.

L'allure se réduit de plus en plus, alternant marche rapide et footing léger, j'ai de plus en plus de difficulté à trouver mon souffle mal grès mes plaisanteries avec les bénévoles, faut trouver un but pour continuer d'avancer.

42,195 km plus tard, j'en termine avec ce 42ème Marathon en 4h34'49", 1076ème sur 1284.

Bilan :

Point positif :

• Organisation et bénévoles au top
• Parcours roulants mais trompeur dans sa 2ème moitié (un peu comme Nice-Cannes)
• Belle ambiance, des spectateurs et des encouragements dans chaque village traversé.

Point Négatif :

• Indication pour se rendre au Zénith de Caen où se trouve le village Marathon inexistant.
• du coca et des bananes épluchées auraient été un plus sur les ravitaillements
• manque de produit du terroir sur les ravitaillements (cela n'engage que moi), 

Au final, un Marathon qui se cherche entre festivité et compétitivité, à refaire en sortie Club ou entre amis.Plusieurs distances proposées (10 km, Semi, Marathon, Marathon relais)

Bonne semaine à tous, sportez-vous bien les amis.