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  • : Blog de Vincent, coureur ASPTT Paris Jogging
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  • : Point de vue d'un passionné de course à pied au travers de ces diverses sorties solo ainsi qu'au sein de son club.
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5 septembre 2009 6 05 /09 /septembre /2009 19:21

Voila la course de la rentrée s'est déroulée sous un soleil radieux, et comme à son habitude, l'ACR a su se montrer présente sur cette manifestation.

Sur le Semi-Marathon, pluie de podium, 1er Junior Femme (Alexandra Poli), 1er Junior Homme (Vincent M.P), 3V1 Homme (Pierre Audin), 3V1 Femme (Véronique Bornel), 3ème par équipe masculine ( Pierre Audin, Vincent M.P, Bertrand Quintin et Michel Le Boulanger sous réserve)

Sur le 10 km, beaucoup de représentants mais deux podiums, 1er Junior Femme (Perrine Bornel) et 1er Junior Homme (Xavier M.P).

Belle prestation de tous les ACRistes présents même si nous déplorons 3 Blessés à ce jour sur le 10 km. (Maf (abandon au 3ème km), Mag (moins de 46'), et Fabrice (Abandon au 3.3 km, j'espère sincèrement que tu seras rétablis pour ton Semi le 18 Octobre mais surtout que cette blessure s'évace définitivement)

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31 août 2009 1 31 /08 /août /2009 17:01

Samedi 29, après une journée de boulot bien remplie, je prends une douche grignotte un morceau et c'est parti pour 6 heures de route pour rejoindre "La Courtine" sur le plateau de Millevaches.

Après une déviation par Gueugnon, et une petite pensée pour notre passioné Bertrand.

Je me dis que je ne suis pas encore arrivé, surtout que la circulation est un peu dense, mais bon après une traversée de Moulun assez ennuyeuse, j'arrive enfin à Montluçon et ses petites routes qui me rappelle un peu notre Morvan.

Après un diner grand stanting servi dans des vrais assiettes et des vrais verres. Je vois que Marie Jeanne, l'organisatrice ne sait pas moqués de nous, et pour cette première. Elle a mis le paquet, discutant un peu à chaque table avec les compétiteurs.

C'est avec plaisir et je t'en remercie encore de m'avoir accueilli à bras ouvert chez Toi.

Après 2 verres de Mirabelles, tout le monde s'en alla se reposer.6h00 du matin, petit déjeuner, et là encore, j'en eu l'estomac coupé et suis presque gèné devant cette table si bien garnie.

9h00, départ de ce premier Marathon, 5' au premier kilo, un peu trop rapide, je suis à 12 km/h et non 10 comme je devais faire.

Mais bon, je me dis que devant les difficultés à venir, l'allure devrait baisser mais rien à faire, 50'23" au 10 km, 1h42' au 20 ème, 2h40' au 32 et je suis toujours 20ème, alors je me dis, stoppe, marche un peu, on est pas là aujourd'hui pour le chrono mais pour l'entraînement pour Millau.

Au 40ème, après 8 km de marche, je regarde mon chrono, 3h50', allez on peut repartir en footing.

Finalement, je termine 44ème sur 96 en 4h06"41', un peu plus prêt des 4h12' que j'aurais du mettre.

J'ai passé un week end merveilleux, même si je n'ai pas eu le temps d'admirer toute la beauté de cette nature environante.

PS:

Si je ne suis pas pris pour l'UTMB, je reviendrais l'an prochain avec grand plaisir à "La Courtine".

Continue ton entraînement pour la Trans-Europe, et au plaisir de te revoir sur un prochain ultra.

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29 août 2009 6 29 /08 /août /2009 06:34

Voilà, nous y sommes, samedi matin, une dernière journée de travail et je me dirige vers la courtine dans le limousin pour effectuer demain le premier Marathon des sources dans le parc naturel regional de millevaches.

Et pour répondre à mon ami Bertrand, je crois que le stress me gagne un peu à l'approche de Millau. Je ressens depuis 2 semaines une douleur au niveau de l'homoplate gauche se poursuivant jusqu'au cou.

Après consultation hier, il semblerait que ce serait de l'arthrose, je commence le traitement lundi, alors affaire à suivre.

Pour ce qui est de ce Marathon, l'organisatrice se réjouit d'avoir dépassé les 75 inscrits, serons-nous tous présents demain au départ!

Quoi qu'il en soit, pour moi il ne s'agît là que d'un entraînement à 10 km/h pas plus, et heureusement que la température à légèrement baissé, car si on en croit l'article, pas le moindre poil d'ombre. Un truc de fou pour un coureur qui l'ai un petit peu quand même...

"Le Marathon des Sources de la Creuse, le seul marathon couru en région Limousin.


Au départ du camp militaire de La Courtine, les concurrents venus de toute la France s’élanceront pour le tour du camp par le « périphérique » afin d’ effectuer la distance mythique du marathon, soit 42,195km. Le parcours, 100% route, sera donc aussi 100% naturel, mais très exigeant puisque qu’à l’altitude (800m en moyenne) et à l’absence de parties ombragées en cas de grosse chaleur s’ajoutera un dénivelé cumulé de+ de 1000m : un véritable « parcours du (coureur) combattant » au cœur du Parc Naturel Régional de Millevaches…Plus que pour tout autre marathon, franchir la ligne d’arrivée sera donc un authentique exploit ! L’épreuve est organisée par l’Entente Athlétique Aubussonnaise, avec l’aide du camp militaire de La Courtine."

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29 juillet 2009 3 29 /07 /juillet /2009 17:40
L'ACR s'était donné rendez-vous pour cette 20ème et ultime édition.

25 réprésentants ont répondu présent et 5 podiums à l'appui en Junior homme et Femme, Vétéran 1 Femme et Vétéran 3 Homme.

           
    Minime    
33/40 BONZON QUENTIN MM 00:11:23 11/11
           
    Cadet    
238/1295 M.P XAVIER CM 00:59:10 5/16
    Junior    
15/1295 CROTET JEREMY JM 00:47:13 1/22
48/1295 M.P VINCENT JM 00:51:02 3/22
78/1295 PISANESCHI MATTHIEU JM 00:52:54 4/22
105/1295 GUILLON THOMAS JM 00:54:15 5/22
364/1295 FOND KEVIN JM 01:02:35 10/22
    Senior    
152/1295 LAUVERGNE VINCENT SM 00:56:10 66/246
434/1295 MAGUER JEREMIE SM 01:04:38 133/246
    Vétéran 1    
75/1295 CROTET DAVID V1M 00:52:42 28/306
157/1295 ZIMA DOMINIQUE V1M 00:56:24 52/306
601/1295 CROTET FLORENT V1M 01:09:23 198/306
602/1295 CHAPPRON FREDERIC V1M 01:09:26 199/306
1093/1295 BONZON FRANCOIS V1M 01:26:01 278/306
    Vétéran 2    
250/1295 BOURGEOIS LIONEL V2M 00:59:24 35/240
1154/1295 BAALI MAFOUD V2M 01:30:57 224/240
    Vétéran 3    
272/1295 BREGAND ALAIN V3M 01:00:09 5/60
658/1295 CHAMBIN DANIEL V3M 01:10:52 28/60
           
           
    Junior    
1149/1295 BONZON LUCIE JF 01:30:26 2/5
    Sénior    
999/1295 PAVAN DELPHINE SF 01:21:47 62/113
1040/1295 GUIMARAES KAREN SF 01:23:50 66/113
1071/1295 BOUCHER MARTINE SF 01:25:16 75/113
1151/1295 CHANEZ ISABELLE SF 01:30:36 88/113
    Vétéran 1    
221/1295 BORNEL VERONIQUE V1F 00:58:43 6/140
1100/1295 ZIEGLIER SABINE V1F 01:26:20 102/140
           
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27 juillet 2009 1 27 /07 /juillet /2009 19:14



Et voilà c'est bel et bien fini, le Tour de la Serra s'est terminé ce samedi soir par son traditionel bal que tous les ACRistes présents ont sagement arrosé.

Mais une page est bien tournée, 20 ans d'histoire et de souvenirs pour le couple Carnet, les organisateurs de cette magnifique épreuve qui le temps d'un week end transforme le village de Génod (60 habitants) en un paradis pour les coureurs avertis comme les joggeurs occasionnels.

Après un repas à la bonne franquette le midi, Alain, notre GO de ce week end donna ces directives et les derniers conseils ambitieux aux néophites et toujours dans la bonne humeur. (Cf, les photos de notre Tintin Marocain, dès leur disponibilité).

Quand à moi, je les rejoins vers 17h00, après une bière bien fraîche, on discuta un peu stratégie mais on se rend bien vite compte que nous sommes là dans l'inconnu, à part Alain qui vise un podium en moins d'une heure.L'obejectif est à demi-atteint puisqu'il termina 5ème en 1:00:09s laissant par courtoisie la place de 4ème à celui à qui il aura servi de lièvre durant toute l'épreuve.

Mais une bien belle surpise nous arriva, pas de Jérémie Crottet qui confirma sa progression et son ascension dans notre club (1er junior mais surtout 15ème au scratch en 00:47:13).

Vincent M.P toujours sur le podium (3ème junior en 00:51:02).

Mais l'énorme surprise et standing ovation pour Lucie qui après nous avoir démontré son potentiel lors de nos dernières sorties à Villers-la -faye et à Chalons s'adjuge son premier podium (2ème junior en 01:30:26). La tâche sera plus dure en sénior mais quelle athlète. 

Les résultats et les autres classements très prochainement.

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15 juillet 2009 3 15 /07 /juillet /2009 20:09
Place Nom Total points Courses
6 Vincent LAUVERGNE 453 Course 2 :
Course 3 :
Course 4 :
Course 5 :
Course 6 :
Course 7 :
Course 8 :
Course 9 :
Course 10 :
Course 11 :
Course 12 :
Course 13 :
NANTER 30
BOULOG 10
GARCHE 50
CHATEN 50
ISSY 70
CLICHY 35
ANTONY 60
BOURG 33
MEUDON 74
FONTEN 25
CLAMAR 54
SURESN 60


Voilà c'est fini pour cette année alto-séquannaise, bien que n'ayant trouvé mes véritables marques qu'après la course de Meudon.

Je termine cependant à la 6 ème place sur 1918 Séniors.

On peut reconnaître là, les qualités d'entraînement dans un club convivial qui allie plaisir, passion et résultats.

Puis-je mieux faire certainement mais l'année prochaine sera une année de transition, car je pense prendre ma retraite de courses à pieds.

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5 juillet 2009 7 05 /07 /juillet /2009 14:27

Durant ma première boucle de 25 km ce week end sur le parcours exigeant des 100 km du Morvan, je vis la connaissance de Marie-Jeanne de l'E.A Aubusson et organisatrice du 1er Marathon des sources de la creuse.

Ce week end là, pour tous ceux qui se prépare pour Millau, un marathon est programmé, et côté bosse, vous allez pouvoir en dévorer.

Pour ma part, j'y serais, si il y a d'autres amateurs, en plus à 20€ l'inscription avec repas d'après course. C'est vraiment donné.


Bulletin d'inscription téléchargeable

Pour plus d'infos, rendez-vous sur: http://marathon.couriraaubusson.fr/inscription.htm


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4 juillet 2009 6 04 /07 /juillet /2009 18:37

Et oui, qu'est ce qui m'a pris pour ma renaissance sur cette mythique distance de choisir le plus dur 100 km d'Europe.

Certes, il n'est pas labélisé par la fédération mais tous les 100 bornars vous le dirons.

Parti sur des bases prudentes car en début de semaine, ma cheville me chagrinait encore et des nosées me sont apparues lundi, si bien que je suis rentré chez moi après avoir fini de poser mon carrelage vers 20h00, direct au lit sans manger (quand j'y pense, me passer de manger) lever 7h00 (quelle nuit)

Hier, je me sentais confiant et même ce matin mal grès une bonne averse qui dura les 25 premiers km. Au 26ème, je rejoins Daniel Chambin, le spécialiste ultra fond de notre club, vous dire ma forme à ce moment.

Nous gravîmes la côte d'Arleuf ensemble mais sous un soleil qui s'avèra de plus en plus chaud.

Après la côte, je commença à ressentir les premiers signes d'une douleur tendineuse à la cheville droite. (Mais les bombes de froid n'y firent rien, 28° au soleil voire plus si on compte la réverbération, même les passages à l'ombre marquent 24°.

Tout est bon au ravitaillement, jambon blanc et cru du Morvan, pâté en croute, conté, madeleine, crèpe maison (heureusement, il n'y avait pas de chantilly).

Ensuite, 40ème km, c'est la fin, je me traine, le souffle est là, les jambes aussi mais je n'arrive plus à poser le pied au sol. je boîte jusqu'à la ligne d'arrivée.

Je pense à première vue que Daniel finira dans le top 12 et si il y avait des poidum Vétérans, il serait certainement dessus.

Quand à moi, j'abandonne au 50ème km en 6h20 en sachant que j'ai réussi à perdre presque 1 heure sur les 10 km que j'ai marché. c'est avec sagesse, me direz-vous que j'abandonne car cela aurait été l'an dernier, j'aurais finalement terminé, quitte à ne plus courir pendant plusieurs moi.

Mais avec le recul, je sais que cela devrait bien se passer à Millau, et je suis prêt à resigner pour le Morvan, l'année prochaine.

En attendant les résultats et les photos: http://www.100kmdumorvan.org/

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21 juin 2009 7 21 /06 /juin /2009 19:06

Oui, je suis encore monté dans le 92 pour participer à un sprint de 10 km.

Ayant reçu une invitation de Gilbert lors des foulées vertes de Clamart, j'en profita pour rendre visite à mon ami qui participera avec brio au Marathon Relais du Val de Marne ce 28 juin.

[Après un petit tour de moto, il me fit visiter son petit chateau autour d'une mousse bien désaltérante en attendant le retour d'Hélène et d'Adrien. Et pour le scoup, Hélène sauf blessure participera avec nous au premier Ekiden organisé par l'ASPTT Yveline.

Nous avons déjà une demi équipe, alors pensez-y, je pense que nous pourrions au moins en faire 2. Et pourquoi pas s'improviser un petit pique nique ensuite. Histoire de montrer que les Parisiens savent aussi prendre le temps de vivre.]

Nous sommes ensuite allés au bureau afin de diner et de profiter d'un concert Jazzy Rock en prémice de la fête de la musique. Le cadre rétro et l'ambiance feutrée du lieu mêlé aux senteurs de pin. [Petit bémol sur les plats, bien présenté mais les viandes ne sont pas assez cuites.] Nous sommes restés bien raisonnable, à 1h30, tout le monde au lit. N'oublions pas que je dois courir demain 10 km.

5h20, mes yeux s'ouvrent, trop tôt, beaucoup trop tôt. Alors après une bonne douche pour se relaxer, je me rallonge et replonge dans les bras de morphée. 6h29, c'est déjà mieux, alors je me lève et me prépare et déjeune.

Petite promenade de 15mn jusqu'à la bouche du métro, 9h00, arrivé à Suresne. Je croise Philippe et après un bref échauffement ensemble. Nous rejoignons le départ. 9h30, coups de starter, après la première boucle de 3 km, nous entendons que les premiers firent leur premier kilo en 2"43 soit 1" de moins que moi. Mais bon, il y a du beau monde, une petite armada de kenyans ainsi que les 5 premiers au scratch des championats de France de 10 km à Andrézieux (R-A) 

Je continue mon rythme et je me vois remonter au train (j'aurai dû être cheminot) des vétérans que je n'ai pas l'habitude de cotoyer d'aussi prêt.

Finalement, je viens dans les talons de philippe (131ème en 39"47 sur 676 et 29ème V1H sur 151) bien que déçu, cela reste une belle performance.

Quand à moi, deuxième 10 km de la saison sous les 40" puisque je termine (133ème en 39"51 sur 676 et 64ème sur 227 en SH).

Ne vais-je pas payer ces efforts lors de mes 3 prochains week end, en attendant, je reste confiant...

Pour un aperçu, résultat complet sur Topchrono, mais à savoir que les 46 premiers tournent en moins de 35".

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1 juin 2009 1 01 /06 /juin /2009 18:40



4 ACéRistes
ont participé à la 25ème édition de la Montée Internationale du Mont Poupet (17,300 KM) ce dimanche 31 mai sous un magnifique soleil. 1023 engagés, record de 2007 battu.
Aux avant-postes de la course les différents teams africains. A noter la 2ème place du vainqueur des 4e Foulées du Lac Kir, le burundais Emmanuel Nduwayo (AS Rispoli Villeurbanne).

1- Eticha Tesfaye 1h00'47"
2- Emmanuel Nduwayo 1h02'21"
...
22- Benoît Demolombe 1h10'09"
...
38- Fabrice Heuret 1h15'23"
64- Frédéric Rabiet 1h18'15"
86- Dominique Zima 1h20'25"
221- Vincent Lauvergne 1h27'19"

... 968 classés.

Challenge des Clubs
1- Les Escargots21
2- AC Talant

Vincent, quant à lui, enchaîne ce dimanche 7 juin avec les 70 km de la Transju'Trail. Reste encore 310 dossards de disponibles. Avis aux amateurs.
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